wzajemny szacunek i zrozumienie

Jak to robimy?

Współpracujemy z chętnymi szkołami i przedszkolami wspierając wdrażanie PbP w ich codzienne życie. Organizujemy spotkania i szkolenia dla kadry, oferujemy coaching, wspieramy w codziennej pracy.
Oferujemy otwarte zajęcia z PbP i Mindfulness dla nauczycieli, rodziców i innych osób.

Wspieramy działania mające na celu wymianę między osobami używającymi PbP i Mindfulness z dziećmi i młodzieżą. Pomagamy takim osobom spotkać się, skontaktować, rozpocząć wspólne działanie. Angażujemy się w wydarzenia, które wspierają wymianę doświadczeń.

Tworzymy i angażujemy się w projekty związane z PbP, Mindfulness w obszarze edukacji.

Ludzie fundacji

Aleksandra Gołaszewska

Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Warszawskim, certyfikowana trenerka i assessorka NVC, akredytowana facylitatorka programu Esencje Kobiecości i Męskości. Od 2010 roku jest zaangażowana w praktykę i propagowanie metody Kręgów Naprawczych w Polsce. Wspiera grupy w rozwiązywaniu konfliktów, w szczególności placówki edukacyjne. Prowadzi warsztaty otwarte z Porozumienia bez Przemocy lub będące częścią dłuższych programów. Pracuje indywidualnie z osobami w sytuacjach trudnych, konfliktowych lub tymi, którzy szukają sposobów, jak praktykować i integrować NVC. Prezes Fundacji, prowadzi szkolenia oraz projekty. W życiu prywatnym mama Kacpra i Marty.

Grażyna Gołaszewska

Sympatyk metody PbP, jest członkiem Zarządu Fundacji. Pomaga w organizacyjnym i logistycznym życiu Fundacji. Wspiera nas w wydawaniu książek, czytając wersje pośrednie i proponując poprawki. Dzieli się pomysłami, które pomagają nam w codziennym funkcjonowaniu. Reprezentuje nas w Komisji Dialogu Społecznego do spraw Edukacji. Mama, babcia marząca o szkole opartej na wartościach PBP dla swoich wnuków.

Agnieszka Małgorzata Olszewska

Psycholożka, seksuolożka; brainspotterką, trenerka rozwoju osobistego i komunikacji empatycznej, mediatorka, facylitatorka Kręgów Naprawczych, Medytacji Labiryntu i programu Esencje Kobiecości i Męskości, nauczycielka akademicka, edukatorka seksualna, farmaceutka i lekarka. Wspiera ludzi w lepszym rozumieniu i wyrażaniu swoich potrzeb, z szacunkiem do siebie i innych, a także budowanie dobrych relacji opartych na zaufaniu i konsensualnych decyzjach. Towarzyszy w momentach kryzysu, straty, uzależnienia, napięć w relacjach czy wypalenia. W fundacji prowadzi sesje indywidualne, warsztaty i grupy rozwojowe oparte na Porozumieniu bez Przemocy (NVC).

Magdalena Wegner

Certyfikowana trenerka NVC, nauczycielka Mindfulness w podejściu MBLC dla dorosłych i młodzieży, praktyczka Analizy Transakcyjnej, Socjoterapeutka. Fascynuje się Kręgami Naprawczymi. W Fundacji prowadzi szkolenia dla nauczycieli m.in.  z Kręgów Naprawczych i Porozumienia bez Przemocy.

Porozumienie bez przemocy

„W życiu szukam współodczuwania, przepływu między sobą a innymi ludźmi opartego na wzajemnym dawaniu z otwartym sercem”.

– Marshall B. Rosenberg –
twórca Porozumienia bez Przemocy

Wyobraź sobie, że potrafisz nawiązać głębokie i ciepłe kontakty z ludźmi na których Ci zależy. Nie rezygnując z siebie.

Wyobraź sobie, że mówisz to co myślisz i czujesz tak, że inni przyjmują to ze zrozumieniem.

Wyobraź sobie, że przestaje cię gnębić wstyd i poczucie winy, a wewnętrzny krytyk staje się twoim sprzymierzeńcem.

Brzmi jak sen? Dla nas to rzeczywistość.

Porozumienie bez Przemocy (PBP) to podejście pokazujące w jaki sposób żyć w harmonii ze sobą i innymi, tworząc z ludźmi ciepłe i autentyczne relacje. Z tego powodu nazywane jest też Empatyczną Komunikacją albo Językiem Serca.

PBP czerpie z tradycji Gandhiego i jego „zasady nie stosowania przemocy”. Zasada ta opisuje taki stan otwartości na drugiego człowieka, w którym w miejsce złości czy przemocy pojawia się zrozumienie i współczucie. Ten rodzaj nastawienia umożliwiają konkretne narzędzia i praktyki oferowane przez PBP:

• Praktyka słuchania siebie i innych z otwartością i empatią.
  Oznacza to świadomą rezygnację z wyuczonych schematów – osądzania i krytykowania. W zamian pojawia się miejsce na prawdziwe zrozumienie i wynikający stąd autentyczny kontakt – coś, za czym jako ludzie tęsknimy.
• Praktyka mówienia o swoich uczuciach i potrzebach (wartościach) w szczery i otwarty sposób, bez obwiniania ani krytyki.

Narzędzia i praktyki, które oferuje PBP, pozwalają zobaczyć świat i siebie w pozytywnym świetle. Pokazują i uczą też, jak być bardziej skutecznym w zabieganiu o to, na czym nam zależy. Dlatego PBP to nie tylko metoda komunikacji, lecz sposób życia – w zgodzie ze sobą i z innymi.

Przykladowe obszary, w jakich można wykorzystywać PBP:

– Budowanie trwałych relacji opierających się na empatii i szczerości.
– Zrozumienie uczuć i potrzeb – zarówno własnych, jak i innych ludzi.
– Radzenie sobie z trudnymi emocjami (złość, lęk, wstyd).
– Mediacje – rozwiązywanie konfliktów w sposób, który odbudowuje i wzmacnia relację między stronami oraz przynosi trwałe rozwiązania.
– Odzyskiwanie poczucia wpływu na własne życie oraz dokonywanie wyborów w zgodzie ze sobą.
– Odwaga bycia sobą – skuteczne proszenie, odmawianie z troską o innych, radzenie sobie z oczekiwaniami wobec siebie i przychodzącymi od innych ludzi.

Stosowanie zasad i narzędzi Porozumienia Bez Przemocy wspiera wszelkiego rodzaju społeczności i może być wykorzystywane między innymi w:

• Związkach i rodzinie:

– Budowanie pozytywnych i trwałych relacji opierających się na empatii i szczerości.
– Wychowywanie dzieci w poczuciu własnej wartości, potrafiących zatroszczyć się o własne potrzeby uwzględniając jednocześnie potrzeby innych.
– Unikanie nieporozumień i znajdowanie wspólnych rozwiązań konfliktów.

• Organizacjach:

– Budowanie pozytywnych i trwałych relacji zawodowych.
– Poprawa efektywności działania organizacji przez usprawnianie komunikacji, zwiększanie otwartości pracowników oraz ich umiejętności dawania i przyjmowania szczerego feedbacku.

• Szkołach, przedszkolach oraz pozostałych placówkach wychowawczych i opiekuńczych:

– Budowanie przez wychowawców autorytetu opartego na szacunku.
– Przekazywanie dzieciom pozytywnych wartości oraz wzmacnianie w nich pozytywnej motywacji do działań, które wychowawca uważa za wartościowe.
– Wspieranie samodzielności dzieci i budowania w nich poczucia własnej wartości.
– Wspieranie wychowawców w ich pracy, szczególnie w trudnych sytuacjach.

• W służbie zdrowia – szpitalach, przychodniach itp. – jako narzędzie wspierajace nawiązywanie kontaktu z pacjentami i wsparcie ich w powrocie do zdrowia.
• Więzieniach i innych jednostkach penitencjarnych – przy wykorzystaniu sprawiedliwości naprawczej
• Pracy indywidualnej służącej rozwojowi osobistemu – codzienna praktyka empatycznego słuchania oraz uważności na siebie i innych.

Porozumienie bez Przemocy zostało stworzone przez dra Marshalla B. Rosenberga, amerykańskiego psychologa, światowej sławy działacza na rzecz pokoju i założyciela Centrum Porozumienia bez Przemocy. Obecnie podejście to jest stosowane na całym świecie, w tym przez mediatorów ONZ. W 2006 roku Marshall Rosenberg uzyskał nagrodę Bridge of Peace.

Od angielskiej nazwy tej metody – Nonviolent Communication – pochodzi często używany skrót NVC.

Więcej informacji o Porozumieniu bez Przemocy i warsztatach:

strona międzynarodowej organizacji PBP

strona z warsztatami PBP w Polsce

Empatia

filmy w języku angielskim